Olá leitoras, hoje vou falar um pouco sobre esse livro, que a primeira vista, pode não parecer muito confiável, ou ser apenas mais um com aquelas dietas malucas, (eu pensei quando vi no mercado haha) mas lendo uma intro na capa a situação é totalmente contrária. Ele foi criado, de acordo com as características fisiológicas e metabólicas femininas. Fala dos seus três princípios básicos ( Mente- Boca- Músculos) em todas as etapas, da adolescência á menopausa. Conta as dificuldades que as mulheres tem em cada ciclo de sua vida para emagrecer, eleiminar a barriguinha, etc. Eu achei super bacana, e praticamente tudo o que tem aqui eu faço, conforme as recomendações da minha nutricionista, quantidades de porções de cada alimento que devemos consumir, exercícios aeróbicos e gastos calóricos, além de exercícios musculares pra fazer em casa, com fotos do passo- a- passo. Tem tabelas, pra gente acompanhar nossa evolução, e relatos de mulheres que seguiram o plano e conseguiram chegar no resultado esperado. Por isso eu indico, são coisas práticas, nenhum tipo de dieta absurda, e ele tem um preço bem acessível: R$ 9,90. Fica a dica! Caso alguma de vocês já tenha lido esse livro, ou algum outro do gênero, pode contar a sua opinião nos comentários! Bjinhos!
Comprei o livro há um ano... mas não me animei em seguir o programa. Agora, em janeiro, li novamente e coloquei em ação...
ResponderExcluirEstou na terceira das 12 semanas do desafio que o livro sugere, nunca comi tanto como estou comendo e já emagreci 1,5Kg... Como quero emagrecer só 4Kg, não vou precisar me matar tanto nas próximas semanas...
Só tem que ter muita força de vontade...
Eu recomendo!!!
É muito bom eu ter descoberto que o chocolate não manda em mim!
Samantha - Porto Alegre
alguem sabe se consigo baixar esse livro na net. eu nao consegui encontrar...
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